Обман веществ

Ожирение — это болезнь, которая уже давно перестала считаться эстетическим недостатком. Ожирение может не только спровоцировать разные проблемы со здоровьем, но и стать прямой угрозой для жизни. Каковы причины заболевания, можно ли самому себе поставить диагноз «ожирение», и сколько сантиметров должна быть талия здорового человека?

Слабые волосы и ногти, упадок сил, апатия, ухудшение памяти — эти и другие признаки могут свидетельствовать о дефиците магния в организме. Чем же полезен этот важнейший микроэлемент для человека? Какова его суточная доза и какие есть противопоказания к его приему?

Холестерин — жизненно важный элемент, но его переизбыток может привести к плачевным последствиям. Может ли высокий уровень холестерина в крови передаваться по наследству? Что такое атеросклероз и холестериновые бляшки? Как содержание холестерина в организме влияет на сердечно-сосудистую систему: риски инфаркта и инсульта. Какие факторы провоцируют развитие атеросклероза?

Какие факторы провоцируют дефицит йода? Есть ли люди, которым нельзя употреблять йод, и что такое безъйодовая диета? Как правильно употреблять орехи так, чтобы они не наносили вред здоровью? Йодированная соль: как правильно ее употреблять, чтобы она приносила организму пользу? Почему важно солить еду уже после ее приготовления?

Мы привыкли думать, что фрукты — это только про пользу для организма. Но ведущие развеют этот миф. Чем опасны фруктовые диеты и перекусы яблоком? В какое время суток фрукты можно есть без вреда для здоровья? Что такое фруктоза и почему ее нельзя употреблять в больших количествах?

Новый год отпраздновали — как теперь восстановиться и какие ошибки стоило бы не совершать? Чем обернется для организма майонез? Какое количество алкоголя допустимо, и что делать, если его было выпито слишком много? Что является самым полезным для организма во время новогоднего застолья?

Дефицит жизненно-важных витаминов — болезнь цивилизации. Почему в последние десятилетия вокруг витамина D так много разговоров? Каким образом наша кожа может его вырабатывать? Почему у некоторых людей не получается загореть на солнце? Витамин Омега-3: может ли наш организм вырабатывать его самостоятельно? Рыба, морепродукты, льняное масло — а какие еще продукты богаты Омега-3?

Соль, сахар, специи, фруктоза, специи — враги правильного здорового питания или союзники? Стоит ли отказываться от соли и сахара совсем? В чем опасность избытка фруктозы в организме? Ведущая подкаста «Обман веществ» Олеся Носова разбирается в этих вопросах с эндокринологом Зухрой Павловой.

Правильный путь к похудению: с чего нужно начать, а чего делать не стоит? Самые распространенные ошибки при попытках сбросить вес. Почему нельзя начинать похудение с изнурительных голодовок? Важность режима сна: как перестроить свой организм на отход ко сну в 23:00, если долгое время вы засыпали в 3 часа ночи?

Самая страшная неинфекционная эпидемия XXI века — ожирение. Такой статус этому заболеванию присвоила Всемирная организация здравоохранения. И именно эта тема стала главной в премьерном выпуске «Обмана веществ». Почему важно спать ночью, как избежать синдрома ранней сидячей смерти, почему бананы лучше есть не поздно вечером, а утром после завтрака?